frequenza e volume allenamento?

Allenamento e dieta

Forum sull'allenamento specifico per il Free Climbing e sulle diete ottimali per milgiorare le tue prestazione, la tua forza, il tuo grado



       

frequenza e volume allenamento?

ciao sto allenando le trazioni monobraccio(non faccio arrampicata), e attualmente riesco a farne 1.
la mia domanda è questa:
attualmente https://100001.onl/ https://1921681254.mx/ https://happymod.site/ mi alleno 3 volte a sett. e 2 di queste privilegio le monobraccio, e ogni giorno eseguo una trazione monobraccio(una col dx e una col sx) tuttavia sono arrivato ad un punto di stallo.la mia domanda è questa:
secondo voi è meglio continuare a farne almeno una al gg oppure provRE ad aumentare il volume delle mono nelle altre sedute per avere più recupero? se faccio così non rischio di perdere qualcosa?
grazie x le risposte

28/04/20 @ 09:10:08
 
 
Display posts from previous:

       
Page 1 of 1