Problemi di tendini

Allenamento e dieta

Forum sull'allenamento specifico per il Free Climbing e sulle diete ottimali per milgiorare le tue prestazione, la tua forza, il tuo grado


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Re: Problemi di tendini

ropeless wrote:
Ciao a tutti...
ho 21 anni, ho cominciato ad arrampicare da 6 mesi ed arrampico in media una volta a settimana (lo so che è poco, ma il tempo e gli impegni mi permettono questo).
Ho avuto per quasi quattro mesi dei fastidi al tendine d'achille destro che ora sono passati. Ultimamente ho dei fastidi ai tendini che collegano i muscoli degli avambracci al gomito. Mentre arrampico non sento dolore perchè il tendine si scalda, i fastidi vengono fuori i giorni successivi...
è normale avere questi dolori? è il mio corpo che si deve abituare alla nuova attività fisica e poi passerà come per il tendine d'achille o sono un caso particolare? cosa mi consigliate di fare?
Se qualcuno con buona esperienza ha da darmi dei consigli si faccia sentire, grazie

Fai stretching e riscaldati prima di iniziare ad arrampicare, se il dolore diventa troppo forte vai dal medico. Possibilmente un medico dello sport, ortopedico o fisiatra.

30/03/07 @ 11:01:03
 
 
 

Re: Problemi di tendini

aggredilo wrote:
Devi trovare un traverso lungo e abbastanza semplice, quando l'hai trovato prendi un rotolo di nastro e ti ci fasci il tendine dal dito fino alla spalla e cominci a ripetere il traverso avanti e indietro fino ad esaurimento energia.....finchè non ti passa la tendinite.

Nel frattempo puoi prendere un anti infiammatorio, tipo Nimesulide, ma non esagerare, tanto non ti guarisce; inoltre, la cosa più efficacie, sono gli impacchi con il ghiaccio: danno sollievo ed accorciano i tempi di guarigione.
Comunque la stasi (riposo totale) non aiuta più di tanto, fai poco, scaldati moooolto bene prima di scalare e stai molto attento a non sforzare ma continua a scalare.....anche per la salute mantale!

Sciiaaaao-

Mi raccomando però...nudo e solo nelle notti di plenilunio!

30/03/07 @ 11:08:49
 
 
 

Re: Problemi di tendini

Heinz wrote:
ropeless wrote:
Ciao a tutti...
ho 21 anni, ho cominciato ad arrampicare da 6 mesi ed arrampico in media una volta a settimana (lo so che è poco, ma il tempo e gli impegni mi permettono questo).
Ho avuto per quasi quattro mesi dei fastidi al tendine d'achille destro che ora sono passati. Ultimamente ho dei fastidi ai tendini che collegano i muscoli degli avambracci al gomito. Mentre arrampico non sento dolore perchè il tendine si scalda, i fastidi vengono fuori i giorni successivi...
è normale avere questi dolori? è il mio corpo che si deve abituare alla nuova attività fisica e poi passerà come per il tendine d'achille o sono un caso particolare? cosa mi consigliate di fare?
Se qualcuno con buona esperienza ha da darmi dei consigli si faccia sentire, grazie

Fai stretching e riscaldati prima di iniziare ad arrampicare, se il dolore diventa troppo forte vai dal medico. Possibilmente un medico dello sport, ortopedico o fisiatra.

...oppure da Mamma Orsola che ti da il talismano della salute 🐄

30/03/07 @ 11:12:43
 
 
 

Re: Problemi di tendini

comunque non dare MAI retta ad Heinz, mi raccomando

30/03/07 @ 11:13:47
 
 
 

Re: Problemi di tendini

aggredilo wrote:
comunque non dare MAI retta ad Heinz, mi raccomando

è si...dai retta a lui che poi sta sicuro che la tendinite te passa!

30/03/07 @ 11:15:34
 
 
 

Re: Problemi di tendini

GherardRosenthal wrote:
aggredilo wrote:
comunque non dare MAI retta ad Heinz, mi raccomando

è si...dai retta a lui che poi sta sicuro che la tendinite te passa!

No, chi ha mai detto questo, la tendinite non passa ma almeno io sono più bello e simpatico di Heinz.....no?

30/03/07 @ 11:18:09
 
 
 

Re: Problemi di tendini

la mia personale esperienza ha visto in sequenza l'intervento dei seguenti specialisti:

FISIATRA
OSTEOPATA
medico chirurgo AGOPUNTORE
---- PSICHIATRA/PSICOTERAPEUTA

😕

30/03/07 @ 11:18:56
 
 
 

Re: Problemi di tendini

aggredilo wrote:
GherardRosenthal wrote:
aggredilo wrote:
comunque non dare MAI retta ad Heinz, mi raccomando

è si...dai retta a lui che poi sta sicuro che la tendinite te passa!

No, chi ha mai detto questo, la tendinite non passa ma almeno io sono più bello e simpatico di Heinz.....no?


certo certo 💩 💩 💩 💩 💩 💩 💩 💩 💩 💩 💩 💩 💩 💩 💩

30/03/07 @ 11:19:13
 
 
 

Re: Problemi di tendini

marghe wrote:
la mia personale esperienza ha visto in sequenza l'intervento dei seguenti specialisti:

FISIATRA
OSTEOPATA
medico chirurgo AGOPUNTORE
---- PSICHIATRA/PSICOTERAPEUTA

😕

....e nessuno è riuscito a risolverti il problema....?!

30/03/07 @ 11:21:39
 
 
 

Re: Problemi di tendini

marghe wrote:
la mia personale esperienza ha visto in sequenza l'intervento dei seguenti specialisti:

FISIATRA
OSTEOPATA
medico chirurgo AGOPUNTORE
---- PSICHIATRA/PSICOTERAPEUTA

😕


...ecco spiegate molte cose :black_spider:

30/03/07 @ 11:24:11
 
 
 

Re: Problemi di tendini

aggredilo wrote:
marghe wrote:
la mia personale esperienza ha visto in sequenza l'intervento dei seguenti specialisti:

FISIATRA
OSTEOPATA
medico chirurgo AGOPUNTORE
---- PSICHIATRA/PSICOTERAPEUTA

😕

....e nessuno è riuscito a risolverti il problema....?!

allo psichiatra io gli ho spiegato che mi faceva male: mano/braccio/spalla ma che volevo arrampicare.
Lui mi ha chiesto di raccontagli di quando ero bambina. Stiamo a quando avevo 16 anni, per arrivare ad oggi ne mancano ancora 15 !!! :palloncini:
Sarà per questo che non sono ancora guarita?

30/03/07 @ 11:29:08
 
 
 

Re: Problemi di tendini

SERIAMENTE !!!
:no: 😁 :o 😯


L'agopuntura FUNZIONA, è veramente una terapia ottimale per questa tipologia di disturbi.

30/03/07 @ 11:32:03
 
 
 

Re: Problemi di tendini

IgnatiusReilly wrote:
marghe wrote:
la mia personale esperienza ha visto in sequenza l'intervento dei seguenti specialisti:

FISIATRA
OSTEOPATA
medico chirurgo AGOPUNTORE
---- PSICHIATRA/PSICOTERAPEUTA

😕


...ecco spiegate molte cose :black_spider:

invece io continuo a non capire 🐑

30/03/07 @ 11:32:48
 
 
 

Re: Problemi di tendini

marghe wrote:
aggredilo wrote:
marghe wrote:
la mia personale esperienza ha visto in sequenza l'intervento dei seguenti specialisti:

FISIATRA
OSTEOPATA
medico chirurgo AGOPUNTORE
---- PSICHIATRA/PSICOTERAPEUTA

😕

....e nessuno è riuscito a risolverti il problema....?!

allo psichiatra io gli ho spiegato che mi faceva male: mano/braccio/spalla ma che volevo arrampicare.
Lui mi ha chiesto di raccontagli di quando ero bambina. Stiamo a quando avevo 16 anni, per arrivare ad oggi ne mancano ancora 15 !!! :palloncini:
Sarà per questo che non sono ancora guarita?

NO!

:no:

30/03/07 @ 11:33:15
 
 
 

Re: Problemi di tendini

aggredilo wrote:
marghe wrote:
aggredilo wrote:
marghe wrote:
la mia personale esperienza ha visto in sequenza l'intervento dei seguenti specialisti:

FISIATRA
OSTEOPATA
medico chirurgo AGOPUNTORE
---- PSICHIATRA/PSICOTERAPEUTA

😕

....e nessuno è riuscito a risolverti il problema....?!

allo psichiatra io gli ho spiegato che mi faceva male: mano/braccio/spalla ma che volevo arrampicare.
Lui mi ha chiesto di raccontagli di quando ero bambina. Stiamo a quando avevo 16 anni, per arrivare ad oggi ne mancano ancora 15 !!! :palloncini:
Sarà per questo che non sono ancora guarita?

NO!

:no:

agrè mettiamoci d'accordo sul prezzo e la terapia me la fai te ... oddio ... come stai a PAZIENZA???? :boxe2: 😃

30/03/07 @ 11:43:13
 
 
 
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