Allenare la mente....
Allenamento e dieta
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Neoacquisto
ZeroWiki
Allenare la mente....Salve a tutti.... Ho iniziato a scalare da 1 anno e mezzo in palestra e da un annetto che vado su roccia!!! Oltre a qualche 6c non vado e molto spesso mi trovo in crisi su 6a..... Fisicamente ci sono... Ma mentalmente mi auto freno.... Oltre ad aumentare le uscite c'é altro che posso fare per non stare sempre a litigare con la mia mente?!?! 😃 07/07/14 @ 12:35:38
Neoacquisto
ZeroWiki
Re: Allenare la mente....Credo sia paura di volare..... Come sento che il passaggio diventa un po duro inizio a credere di non farcela e l'unica cosa che riesco a fare è dire quel maledetto blocca...... Mi frusterei da solo ma non c'è verso... Piu mi dico che posso farcela piu mi esce Blocca!! Grrrrrr 07/07/14 @ 17:42:43
Al Primo Spit
MedioWiki
Re: Allenare la mente....Beh allora tranquillo, è normale, Se posso darti un consiglio x prendere fiducia nelle tue capacità e imparare a gestire i momenti fuori dalla cosiddetta soglia di comfort...ti consiglio di far boulder ogni tanto, meglio su roccia, lavori su singoli duri (Senza esagerare ovviamente)senza le implicazioni mentali che la corda comporta. Vedrai che poi quando sei con la corda di fronte ad un singolo per te duro avrai molta più coscienza delle tue possibilità e già solo toccando la presa capirai se è quanto la puoi tenere. Almeno a me a aiutato molto e poi se non altro..perderai il vizio di dire blocca! 😁 07/07/14 @ 22:15:46
Falesista esperto
MedioWiki
Re: Allenare la mente....ciao! se vai in falesia ti consiglio di volare senza farti troppi problemi che dopo qualche volta ti fa capire che non succede nulla quindi imparerai ad osare di più.. anch'io scalo da poco più di un anno e il lanciarmi nel provare anche quando sono poco sicuro mi ha aiutato parecchio.. se invece vai a fare vie lunghe evita le cadute a meno che non sia una via sportiva in S1 o S2 e fatti bloccare senza problemi oppure scegli vie un po' sotto al tuo limite così hai margine per non andare in crisi... 🙂 09/07/14 @ 13:01:25
Neoacquisto
ZeroWiki
Re: Allenare la mente....Ognuno incontra questi problemi non sei l'unico!! ... Non c'è solo l'arrampicata nella vita, qualche tipo di stress esterno magari ti frena anche se tu non vorresti 🙂 10/07/14 @ 08:39:47
Neoacquisto
ZeroWiki
Re: Allenare la mente....Ottime dritte.... Proverò un po tutto compreso yoga 😃 comunque la paura la noto moltossimo quando devo usare i piedi tipo su pareti appoggiate di placca..... In palestra non mi succede mai, a volte faccio passaggi da 8a senza pensarci un secondo... Bhooo 13/07/14 @ 09:10:07
Falesista esperto
MedioWiki
Re: Allenare la mente....
c'è qualcosa che non quadra.. se fai 8a in palestra sul 6a di placca non puoi avere problemi anche se c'è uno spit ogni 5m perché vuol dire che hai un margine tale da da poter strizzare anche le graspole invisibili... vero che sono stili arrampicatori completamente diversi, in palestra è richiesta moltissima forza e utilizzo dei piedi molto basso rispetto alla roccia e ancor di più alla placca dove i piedi sono tutto.. però diamine! 6a di placca è proprio facile per uno che fa gli 8a in artificiale, ma anche per uno che fa i 7a!! potrei capire se ti impantani su un 6c/7a di placca dove ci vuole un po' di malizia in più e magari iniziano ad entrare in gioco anche condizioni atmosferiche di un certo tipo.. devo dire che è davvero molto strano.. vabbè prova coi consigli che ti sono stati dati magari la situazione si sblocca in fretta e tirerai su il grado come in palestra eheheh 13/07/14 @ 13:08:18
WebMonster
ChiefWiki
Re: Allenare la mente....Si mi sembra molto strana la gap tra grado in artificiale e grado in falesia, o è un blocco legato alla situazione molto diversa oppure la palestra dove arrampichi presenta particolarità che rendono la scalata troppo diversa dall'esterno. 13/07/14 @ 17:17:45
Al Primo Spit
MedioWiki
Re: Allenare la mente....o ho. ..vero...c'è troppa differenza tra le prestazioni in/outdoor. Ci deve essere una lacuna importante da qualche parte. Se la difficoltà la senti nei passaggi delicati di piedi prova a dedicarti di più alla Placca d'aderenza.Se puoi scala molto fuori e in posti sempre diversi. Punta a scalare tanto e non cercare troppo la difficoltà. ..non devi essere al gancio ma avere la lucidità mentale di ragionare su quello che stai facendo e percepire le reazioni del corpo mentre sposti e carichi i piedi. Ciao ciao 14/07/14 @ 12:38:56
Neoacquisto
ZeroWiki
Re: Allenare la mente....Ciao 25/06/15 @ 09:37:09 |
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