Confuso su allenamento e dieta

Allenamento e dieta

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Confuso su allenamento e dieta

Ciao a tutti, ho 18 anni e circa 176 cm. Nell'ultimo anno ho perso 15 kg, passando da 77 kg a 62 kg. Vado in palestra 5 volte a settimana, faccio allenamenti personali di calcio 5 volte a settimana e due volte a settimana intensamente con la mia squadra. Faccio 30 minuti di hiit cardio anche nei giorni di allenamento non di squadra. Il mio obiettivo è sviluppare quella fisica più snella, ma in questo momento sono incredibilmente magro e ho un nucleo forte quando lo sento ma non riesco a vederlo visibilmente. Dovrei continuare a mirare a perdere peso per ottenere quegli addominali visibili o sto sbagliando?

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02/03/21 @ 07:46:15
 
 
  

Re: Confuso su allenamento e dieta

Secondo me stai già facendo tantissimo livello allenamento! Cosa dovresti fare in più? Dieta corretta!
Non la citi nemmeno nel messaggio. Non so cosa tu stia assumendo... ma proteine? carboidrati?
Quali tipi? Fai un esempio di pasto/colazione. Prendi anche proteine in polvere?
Qualcosa per il metabolismo energetico come le opc?

03/04/21 @ 02:06:26
 
 
  

Re: Confuso su allenamento e dieta

Mi sembra che tu fai tutto correto! Bravo!

05/04/21 @ 05:47:21
 
 
  
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