Al Primo Spit
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trazioni monobraccio
ciao a tutti
vorrei migliorare le mie monobraccio(riesco a farne una da braccio disteso con piedi per terra) con un allenamento di 3 volte a settimana ma non ho idea di come programmarlo e gestirlo (negative carrucola etc..) sapreste consigliarmi?
grazie x la risposta
15/10/07 @ 18:15:32
9a a vista
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Re: trazioni monobraccio
gunthergabbo ha scritto: |
ciao a tutti
vorrei migliorare le mie monobraccio(riesco a farne una da braccio disteso con piedi per terra) con un allenamento di 3 volte a settimana ma non ho idea di come programmarlo e gestirlo (negative carrucola etc..) sapreste consigliarmi?
grazie x la risposta |
pensa che io non ne faccio nemmeno una...manco co due braccine....di che ti lamenti? 🙄
15/10/07 @ 21:26:24
9a a vista
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Re: trazioni monobraccio
butterfly ha scritto: |
gunthergabbo ha scritto: |
ciao a tutti
vorrei migliorare le mie monobraccio(riesco a farne una da braccio disteso con piedi per terra) con un allenamento di 3 volte a settimana ma non ho idea di come programmarlo e gestirlo (negative carrucola etc..) sapreste consigliarmi?
grazie x la risposta |
pensa che io non ne faccio nemmeno una...manco co due braccine....di che ti lamenti? 🙄 |
...infatti nn ti alleni tu 🐄
15/10/07 @ 22:46:02
Mucca
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Re: trazioni monobraccio
Ecco...ti pareva...è iniziato lo svacco...e io che speravo in un'altra serie di topic tutti uguali e un altro mezzo casino...
16/10/07 @ 00:02:22
Tendinite acuta
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Re: trazioni monobraccio
gunthergabbo ha scritto: |
ciao a tutti
vorrei migliorare le mie monobraccio(riesco a farne una da braccio disteso con piedi per terra) con un allenamento di 3 volte a settimana ma non ho idea di come programmarlo e gestirlo (negative carrucola etc..) sapreste consigliarmi?
grazie x la risposta |
Potresti provare a chiedere consiglio a Kerberus, credo che lui ne faccia 20 di trazioni monobraccio...però sul mignolo e con uno zaino pieno di mattoni sull'altro braccio
16/10/07 @ 00:18:08
9a a vista
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Re: trazioni monobraccio
IgnatiusReilly ha scritto: |
butterfly ha scritto: |
gunthergabbo ha scritto: |
ciao a tutti
vorrei migliorare le mie monobraccio(riesco a farne una da braccio disteso con piedi per terra) con un allenamento di 3 volte a settimana ma non ho idea di come programmarlo e gestirlo (negative carrucola etc..) sapreste consigliarmi?
grazie x la risposta |
pensa che io non ne faccio nemmeno una...manco co due braccine....di che ti lamenti? 🙄 |
...infatti nn ti alleni tu 🐄 |
chi vivrà vedrà... tze...
se prima non gli viene una cataratta! 😁
16/10/07 @ 08:19:18
Addicted
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Re: trazioni monobraccio
Odoacre ha scritto: |
Potresti provare a chiedere consiglio a Kerberus, credo che lui ne faccia 20 di trazioni monobraccio...però sul mignolo e con uno zaino pieno di mattoni sull'altro braccio |
mi sento un tantino preso per il c. 😯 😃
maledetti forummari hehe
P.S.click here -> JollyPawa
P.P.S ma a che te serve ? che ce fai ? e sopratutto...peccchheeeèè ?
16/10/07 @ 09:06:35
9a a vista
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Re: trazioni monobraccio
perchè chi fa le trazioni monobraccio è GANZO :guappa:
😕
16/10/07 @ 10:44:24
Al Primo Spit
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Re: trazioni monobraccio
grazie x la risposta,
"P.S.click here -> JollyPawa
P.P.S ma a che te serve ? che ce fai ? e sopratutto...peccchheeeèè ?"
le voglio allenare perchè faccio salto cn l'asta..
ho sbirciato un po' su jollypower(sito) e
ho visto che lui dice che le pliometriche funzionano (quindi saltando sulla sbarra e ricadendo su di essa?)
nn sono rischiose? funzionano davvero?
grazie x la risp
16/10/07 @ 12:41:25
Addicted
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Re: trazioni monobraccio
gunthergabbo ha scritto: |
ho visto che lui dice che le pliometriche funzionano (quindi saltando sulla sbarra e ricadendo su di essa?)
nn sono rischiose? |
Dipende se la sbarra tiene... quanto pesi?
16/10/07 @ 13:14:10
Addicted
ZeroWiki
Re: trazioni monobraccio
gunthergabbo ha scritto: |
ho sbirciato un po' su jollypower(sito) e
ho visto che lui dice che le pliometriche funzionano (quindi saltando sulla sbarra e ricadendo su di essa?)
nn sono rischiose? funzionano davvero?
grazie x la risp |
si, funzionano 😉
L'infiammazione tendinea è l'unico pericolo a cui puoi andare incontro.
Per evitare infiammazioni varie, devi avere un buon allenamento di base per le braccia( trazioni,pesi etc) e abituarti a fare un abbondante ricaldamento prima degli esercizi.
in bocca al lupo.
16/10/07 @ 13:25:03
9a a vista
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Re: trazioni monobraccio
KerberuS ha scritto: |
gunthergabbo ha scritto: |
ho sbirciato un po' su jollypower(sito) e
ho visto che lui dice che le pliometriche funzionano (quindi saltando sulla sbarra e ricadendo su di essa?)
nn sono rischiose? funzionano davvero?
grazie x la risp |
si, funzionano 😉
L'infiammazione tendinea è l'unico pericolo a cui puoi andare incontro.
Per evitare infiammazioni varie, devi avere un buon allenamento di base per le braccia( trazioni,pesi etc) e abituarti a fare un abbondante ricaldamento prima degli esercizi.
in bocca al lupo. |
...meglio il lupo che il Cerbero!!! 🙄
16/10/07 @ 13:51:50
Al Primo Spit
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Re: trazioni monobraccio
peso 78 kg attualmente..però calare di quei 3 kg sarebbe l'ideale..
la sbarra tiene..
proverò..
secondo voi la plio è il sistema migliore o dovrei usare qualcos'altro?
grazie a tutti x i consigli e le risposte
16/10/07 @ 20:25:56
Tendinite acuta
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Re: trazioni monobraccio
KerberuS ha scritto: |
Odoacre ha scritto: |
Potresti provare a chiedere consiglio a Kerberus, credo che lui ne faccia 20 di trazioni monobraccio...però sul mignolo e con uno zaino pieno di mattoni sull'altro braccio |
mi sento un tantino preso per il c. 😯 😃
maledetti forummari hehe
P.S.click here -> JollyPawa
P.P.S ma a che te serve ? che ce fai ? e sopratutto...peccchheeeèè ? |
E va be, ho esagerato, scusa!!! Però le 20 credo che le fai e poi sapevo che avresti potuto consigliarlo.
Hasta la proxima
16/10/07 @ 22:04:58
Gecko Master
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Re: trazioni monobraccio
KerberuS ha scritto: |
Odoacre ha scritto: |
Potresti provare a chiedere consiglio a Kerberus, credo che lui ne faccia 20 di trazioni monobraccio...però sul mignolo e con uno zaino pieno di mattoni sull'altro braccio |
mi sento un tantino preso per il c. 😯 😃
maledetti forummari hehe
P.S.click here -> JollyPawa
P.P.S ma a che te serve ? che ce fai ? e sopratutto...peccchheeeèè ? |
Vabbè, c'è chi fuma, chi beve, chi se droga, lui vo fà le trazioni su un braccio....che c'è de strano? 😉
16/10/07 @ 23:30:45
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