allenamento invernale
ciao ragazzi, son nuovo di questo forum..
volevo chiedere a qualcuno, se sa darmi un buon allenamento per la parte superiore del corpo da fare a casa...
arrampico in falesia da un paio d'anni, sono sul 6b come livello.. ma da un po mi sto avvicinando al bouldering..
d'inverno pero mollo sempre tutto aspettando la stagione calda, e quindi tutti i miglioramenti se ne vanno a quel paese...
cosi ho deciso di comprare una trainingboard, ma mi arrivera solo alla fine del mese, e per ora mi tocca far trazioni sugli stipiti delle porte...
son alto 1,71 mt per 62kg di peso
faccio 8 trazioni su dita come massimale..
vorrei migliorare un po per questa primavera... sia in forza che in resistenza
qualcuno saprebbe farmi una tabella di allenamento??
grazie
mandi
08/03/10 @ 22:01:26