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Allenamento e dieta specifici per quel fastidioso grasso de

Allenamento e dieta

Forum sull'allenamento specifico per il Free Climbing e sulle diete ottimali per milgiorare le tue prestazione, la tua forza, il tuo grado

Fonzie     Profil Neoacquisto ZeroWiki Re: Allenamento e dieta specifici per quel fastidioso grasso de Ciao Tejas, ho letto il tuo messaggio. Quelli che ti consiglio e che seguo personalmente sono: - Couch Dip: o puoi anche fare i Triceps Dip. - Split Squat: oppure gli Squat standard, Forward Lunge o Backward Lunge. - Decline Push-up: o anche se non li sai fare bene i Push-ups o Knee Push-ups. - Hip Thruster e Glute Bridge Ci aggiungerei anche i Sit-Stand-Jump per aumentare lo sforzo dei muscoli dei glutei. In questo modo vai ad allenare gran parte del tuo corpo e puoi farlo sia a casa che al parco ad esempio. Se poi hai bisogno di qualche info maggiore sul procedimento scrivimi che ti spiego o anche cercando su youtube magari ti esce fuori qualche video ben fatto. Per la nutrizione ti consiglio nutrizionista e piano ad hoc in base al tuo corpo e fabbisogno. Consiglio anche di integrare con la vitamina K che da una scossa al metabolismo ed aiuta ossa e muscoli. Dacci un occhio qui (sono quelle che prendo anche io: guarda) . Spero di esserti stato di aiuto 🙂 27/02/21 @ 04:29:45     Übersetze EN  DE   lorenzo228     Profil Neoacquisto ZeroWiki Re: Allenamento e dieta specifici per quel fastidioso grasso de Grazie per la dieta! La uso anch'io grazie mille! 05/04/21 @ 05:51:58     Übersetze EN  DE

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