Pensavo di avere tecnica

Scalo da 8 mesi, i primi 5 in palestra e da 3 in falesia. Il passaggio da plastica a roccia è stato faticoso per le classiche ragioni credo (difficoltà a vedere la sequenza e le prese più vantaggiose insieme a un maggior timore di caduta). Come livello ho notato anche qui un calo, se in palestra riuscivo a chiudere qualche 6c+/7a ora le 6a+ mi sembrano molto complicate. Ieri ho deciso quindi di filmare le mie vie per vedere come mi muovevo sulla parete e la revisione a casa mi ha messo davanti uno scenario che non mi aspettavo, la tecnica che pensavo di avere appreso non la metto mai in pratica e mi sollevo verso la catena con bruschi movimenti e nessuna fluidità.
Quindi mi ritrovo qui a chiedervi consigli su come migliorare l’aspetto tecnico della scalata, il movimento dei piedi e la posizione del corpo rispetto alle prese soprattutto!

22/07/22 @ 14:01:23

Re: Pensavo di avere tecnica

L’ idea ora è di continuare a scalare molto e continuare a filmarmi e ad analizzare come mi muovo. Stavo pensando inoltre a costruire una piccola parere ( dimensioni di una moon o una tension per capirci) e mettere giù dei piccoli problemi così da poter provare e riprovare movimenti utili e situazioni tipo. Consigli, idee, raccomandazioni?? Grazie

22/07/22 @ 14:05:10

Re: Pensavo di avere tecnica

Intanto credo se arrampichi da 8 mesi e fai 6a+ vuol dire che sei portato e hai raggiunto ottimi risultati. Come in tutte le discipline bisogna continuare ad arrampicare, si migliora con l'esercizio e con il tempo. Possono aiutare tutto, dalla moon, al trave, alla paretina domestica, ma su tutto bisogna arrampicare...
Se vuoi migliorare con la tecnica poi posso consigliarti di guardare il metodo Caruso, lo puoi trovare su internet o puoi comprare il libro l'arte di arrampicare, questo è un approccio totalmente diverso rispetto jolly power o altri simili, questo punta sulla tecnica e sull'equilibrio, e non sulla forza.
Naturalmente se ti piace un'arrampicata più fisica (strapiobi e bulder) chiaramente punta su incrementare la forza e su jolly power.
Però considera che come tutte le cose ci vuole tempo e tanta pratica, in questa disciplina anche tanta testa.
Premetto poi che non sono un campione dell'arrampicata sono un semplice appasionato, spero comunque di esserti stato utile....
Ciao, buone arrampicate

05/08/22 @ 16:03:06

Re: Pensavo di avere tecnica

MauroCa ha scritto:

Se vuoi migliorare con la tecnica poi posso consigliarti di guardare il metodo Caruso, lo puoi trovare su internet o puoi comprare il libro l'arte di arrampicare, questo è un approccio totalmente diverso rispetto jolly power o altri simili, questo punta sulla tecnica e sull'equilibrio, e non sulla forza. [...] Però considera che come tutte le cose ci vuole tempo e tanta pratica. Ciao, buone arrampicate

Concordo!
Premesso che arrampico molto poco e non mi alleno, ho notato una differenza incredibile sulla tecnica di arrampicata (fluidità e risparmio energetico) dopo aver capito come impostare il movimento di piedi e di bacino col metodo caruso, anni fa.

EDIT: aggiungo anche di scalare molto sul facile. è sul facile che si impara a muoversi, non sulle vie che sono al limite. Quando vai in falesia, dedica del tempo a fare vie che consideri molto facili, con prese che sicuramente non hai problemi a tenere. Su queste (dopo aver letto il Caruso) arrampica lentamente pensando bene all'utilizzo dei piedi e al movimento del bacino. Così facendo, la tecnica ti verrà naturale e la traslerai automaticamente alle vie più difficili.
p.s. L'arrampicata indoor spesso non ha nulla a che fare con quella outdoor

01/09/22 @ 17:25:08

Re: Pensavo di avere tecnica

7a in palestra e scali da 8 mesi?

Allora sei un atleta.

02/03/23 @ 09:53:52