Muscoli interessati e non

ciao a tutti volevo chiedervi mentre si arrampica quali muscoli sono maggiormente interessati e quali invece non si utilizzano???

22/06/12 @ 09:21:57

Re: Muscoli interessati e non

...è una domanda per sapere su che esercizi concentrarsi in fase di allenamento o una domanda a caso?

22/06/12 @ 09:36:08

Re: Muscoli interessati e non

nono solo per rendermi conto su quali muscoli dovrei lavorare ed allenare fuori dall'arrampicata... in quanto magari non gli utilizzo mentre arrampico

22/06/12 @ 11:08:36

Re: Muscoli interessati e non

Nico27 ha scritto:

nono solo per rendermi conto su quali muscoli dovrei lavorare ed allenare fuori dall'arrampicata... in quanto magari non gli utilizzo mentre arrampico

Praticamente li usi tutti...

22/06/12 @ 17:09:07

Re: Muscoli interessati e non

L' arrampicata coinvolge praticamente tutti i muscoli del corpo, sia in fase di estensione e trazione che spinta, praticamente è lo sport più completo (superiore anche al nuoto); senza contae che ha effetto benefico a livello del rachide per lo scarico che la trazione crea, insomma oltre che bello arrampicare è anche terapeutico...se si escludono le varie tendiniti, contusini,escoriazioni da caduta, etc. ... :terminator:

23/06/12 @ 09:28:06

Re: Muscoli interessati e non

perfetto... grazie mille Doc! è perchè avevo sentito che arrampicare non sviluppa i pettorali.. boh.. magari sono solo voci...

23/06/12 @ 09:56:49

Re: Muscoli interessati e non

Diciamo che i pettorali non sono un muscolo da falesista, ma più da bulderista perché interessano i bloccaggi o i movimenti molto fisici!
L'arrampicata è uno sport completo ma certi muscoli sono più interessati di altri allo sforzo come gli avambracci, le spalle i muscoli dorsali e i polpacci (non dimenticare le gambe)!
I pettorali servono molto ma a livello di esercizi e allenamento vanno considerati come muscoli antagonisti, ovvero quei muscoli atti a fare il lavoro opposto a quello dello sforzo principale, il classico esempio sono i bicipiti che in un climber non sono sviluppati tanto quanto il muscolo bicipite brachiale (quelli che sta dietro)!
Tutti i muscoli si sviluppano con l'arrampicata sicuramente non velocemente e in modo esagerato come in palestra, ma con il tempo il muscolo tende a diventare più "denso" e tonico senza un aumento del volume!!
Spero di esserti stato utile! ciao ciao

23/06/12 @ 12:30:35

Re: Muscoli interessati e non

perfetto... grazie a tutti! (:

23/06/12 @ 12:58:13

Re: Muscoli interessati e non

scusate se intervengo in un post vecchio ma mi sento chiamato in causa dato che di anatomia ne so qualcosa e comunque anche vecchi topic vengono spesso consultati e se si può fare un po' di cultura meglio eheh.. la mia vuole solo essere una precisazione magari vi può essere utile

[quote="vogo1991"il classico esempio sono i bicipiti che in un climber non sono sviluppati tanto quanto il muscolo bicipite brachiale (quelli che sta dietro)![/quote]

bicipite = bicipite brachiale
la distinzione fatta non ha senso perché parli dello stesso muscolo.
cmq detto questo è vero che i muscoli anteriori del braccio (m., bicipite brachiale, m. coracobrachiale e m. brachiale) in arrampicata sono generalmente antagonisti ad eccezione delle prese rovesce. Si sviluppano maggiormente i muscoli posteriori del braccio (tricipite brachiale e anconeo --> anche se quest'ultimo è molto piccolo).
In generale però i muscoli maggiormente interessati dell'arto superiore sono il deltoide e tutti quelli dell'avambraccio.

😃

14/01/14 @ 10:05:15