Re: monobraccio

GherardRosenthal ha scritto:

Mr.Orange ha scritto: Buzz ha scritto: si meno male che glielo hai detto. era dal 13.11.06 che stava sospeso. Gherard è malato??? Scusate il francesismo ma io me gratto i cojoni! :gufo:

mono braccio però

25/11/08 @ 06:41:19

Re: monobraccio

GherardRosenthal ha scritto:

Mr.Orange ha scritto: Buzz ha scritto: si meno male che glielo hai detto. era dal 13.11.06 che stava sospeso. Gherard è malato??? Scusate il francesismo ma io me gratto i cojoni! :gufo:

te ti gratti e Buzz intanto le spara più grosse di te!!
:boxe2:

25/11/08 @ 08:05:40

Re: monobraccio

impossibile

25/11/08 @ 08:10:43

Re: monobraccio

Mr.Orange ha scritto:

GherardRosenthal ha scritto: Mr.Orange ha scritto: Buzz ha scritto: si meno male che glielo hai detto. era dal 13.11.06 che stava sospeso. Gherard è malato??? Scusate il francesismo ma io me gratto i cojoni! :gufo: te ti gratti e Buzz intanto le spara più grosse di te!! :boxe2:

Perchè c'ha il culone! 🐄

25/11/08 @ 18:08:59

Re: monobraccio

Credo che l'allenamento monobraccio sia una gran cosa:

1 è meno macchinoso che mettere e togliere pesi per il sovraccarico e meno traumatica per la schiena (a volte si raggiungono sovraccarichi importanti)
2 imita al meglio la situazione specifica di arrampicata e coinvolge la spalla
3 non s'incorre nel DEFICIT BILATERALE cioè l'arto più forte si fa carico di maggior peso e si aumenta lo scompenso tra forza a dx e sx.

IMPORTANTE è la preensione, la tacca va impugnata semiarcuata senza pollice, solo rare volte a dita stese o arcuato ma solo x imparare la preensione specifica ma occhio che è molto più rischioso.

meglio farlo su una lista più piccola con scarico (elastici o carrucola) che su una lista grande che si tiene "di pelle".

e poi la soddisfazione di stare appesi a una tacca monobraccio è una figata.... 🙂

29/03/09 @ 13:04:51