Ciao danyvrg, benvenuto tra noi.
Se vuoi allenarti per diventare bravo in questo sport, devi innanzitutto arrampicare tanto, da primo di cordata, cambiare spessissimo falesia e vie, arrampicare molto a vista, e se ne hai la possibilità, anche con qualcuno più forte di te, ma quest'ultima non e' strettamente necessaria.
Per quanto riguarda l'allenamento durante la settimana, per il primo anno ti consiglio di fare solo il pannello, tanti movimenti, recuperi molto lunghi per non più di 3 un giorno si e uno no. Sarebbe ottimo Mart. Giov. (Sab.e Dom. arrampicata).
I circuiti o traversi sul pannello, devono essere partcolarmente ostici e fantasiosi, in modo da farti sviluppare la tua capacità di movimento, se ti affidi ad un isrtuttore, fatti insegnare a tracciare i traversi, evita di chiederglieli già confezionati.
Non ci sono a mio avviso particolari allenamenti per raggiungere un buon livello (7a, 7b) se scali ci arrivi in un paio di anni, se sei portato anche prima.
Forse la cosa più importante in un climber è la curiosità, non aver paura del grado, prova di tutto, con gradualità, se non riesci ad arrivare in catena, lasci un moschettone di quelli da ferramenta, e ci ritorni dopo un mesetto, ti assicuro che se lo riovi te o riprendi. Se arrivi in catena invece e per te la via è stata veramente stressante, riprovala da secondo cercando la tecnica la velocita e la fluidità. Fai anche boulder ogni tanto, imparerai tantissimo!!!
Non ti fossilizzare mai, scarica filmati su internet, e cerca di riprodurre i passaggi visti sul pannello, è un ottimo metodo.
E sopratutto, impara a dominare la tua paura, ti fara' essere più recettivo, veloce, meno teso e sopratutto stringerai le prese per quel che serve, ne di più ne di meno, il segreto sta li, scarica tanto sui piedi e stringi le prese il giusto necessario.
A presto.
30/09/03 @ 15:26:48
