Allenamento per rinforzare le dita?
Allenamento e dieta
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Neoacquisto
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ZeroWiki
![]() Re: Allenamento per rinforzare le dita?
Ciao! Intanto direi che, visto che l'arrampicata su roccia tende ad accorciare i muscoli flessori e aumentare la tensione muscolare, la cosa che io ti consiglio di fare è: - allenare sia gli estensori delle dita che quelli del polso magari tramite un piano di allenamento per l'arrampicata su roccia - o aiutandosi con qualche svaso, tacca o kletter (oppure su oliunid.it trovi vari accessori utili) - assumere collagene naturale in caps - aiuta per le articolazioni e la costruzione dei muscoli, qui trovi altre info e prodotto che io acquisto in questo sito Spero di averti dato info utili 23/11/20 @ 23:45:00![]()
Al Primo Spit
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NeoWiki
![]() Re: Allenamento per rinforzare le dita?Dato che hai appena iniziato il consiglio è di non fare nessun allenamento specifico per la forza delle dita, dato che il grosso del lavoro è tendineo ti ci vorrà almeno un annetto per avere un adattamento che possa sostenere carichi superiori a quelli dell'arrampicata senza incorrere in infortuni. 25/11/20 @ 12:52:06 |
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